గమ్మీ విటమిన్లు నిజంగా పనిచేస్తాయా?

• గమ్మీ విటమిన్లు నిజంగా పనిచేస్తాయా?
  
  
  
• గమ్మీ విటమిన్లు ఎలా పని చేస్తాయి?
• గమ్మీ విటమిన్లు మీకు మంచిదా?
• గమ్మీ విటమిన్లు vs. క్యాప్సూల్స్ మరియు మాత్రలు
• విటమిన్ గమ్మీలు సురక్షితమేనా?
• గ్రోవ్ యొక్క సహజమైన రుచికరమైన గమ్మీలను మరింత కనుగొనండి
• గ్రోవ్ నుండి మరింత చదవండి

భయంకరమైన రుచి కలిగిన భారీ మాత్రల సమూహాన్ని మింగడం అనే ఆలోచన మిమ్మల్ని భయంతో నింపినట్లయితే, మీరు బహుశా మాత్రలు అలసటకు గురవుతారు. శుభవార్త ఏమిటంటే మీరు ఒంటరిగా లేరు - చాలా మంది పెద్దలు కొన్ని మాత్రలను వెనక్కి విసిరే రోజువారీ దినచర్యను చూసి భయపడే స్థితికి చేరుకుంటారు.

మీ విటమిన్లు తీసుకోవడం మింగడానికి గట్టి మాత్రలా అనిపించినప్పుడు, ఒక చెంచా చక్కెర ఔషధాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని గుర్తుంచుకోండి - ఫ్లింట్‌స్టోన్స్ విటమిన్‌లను గుర్తుంచుకోవాలా? మీ పిల్లలు విటమిన్‌ను బాగా రుచిగా ఉంటే తప్ప వాటిని తాకకపోవడానికి ఒక కారణం ఉంది మరియు మీరు చేయవలసిన అవసరం లేదు. గమ్మీ విటమిన్లు చాలా మంచివి కాదా అనే తీపి నిజం ఇక్కడ ఉంది.

ఈ వ్యాసం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స కోసం ఉద్దేశించినది కాదు. ఏదైనా వైద్య లేదా ఆరోగ్య సంబంధిత రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స ఎంపికల గురించి దయచేసి వైద్యుడిని లేదా ఇతర ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించండి.

గ్రోవ్ సహకార అంటే ఏమిటి?

సహజ గృహం నుండి వ్యక్తిగత సంరక్షణ వరకు, గ్రోవ్‌లోని ప్రతిదీ మీకు మరియు గ్రహానికి ఆరోగ్యకరమైనది - మరియు పనిచేస్తుంది! మీరు ఎప్పుడైనా సవరించవచ్చు లేదా తరలించగలిగే నెలవారీ సరుకులు మరియు ఉత్పత్తి రీఫిల్‌లను మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. నెలవారీ రుసుములు లేదా కట్టుబాట్లు అవసరం లేదు.

గమ్మీ విటమిన్లు ఎలా పని చేస్తాయి?

అడల్ట్ మల్టీవిటమిన్‌లు బాగా ప్రాచుర్యం పొందడానికి ఒక మంచి కారణం ఉంది. ది కౌన్సిల్ ఫర్ రెస్పాన్సిబుల్ న్యూట్రిషన్ ప్రకారం, చాలా మంది అమెరికన్లు వారికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలను పొందలేరు ఆహారం ద్వారా మాత్రమే.

ఇక్కడ గమ్మీ విటమిన్లు సహాయపడతాయి. ఈ రుచికరమైన, నమలగల సప్లిమెంట్‌లు తీసుకోవడం సులభం మరియు మాత్ర రూపంలో ఉండే విటమిన్‌ల మాదిరిగానే పని చేస్తాయి - అవి మీ నోటి ద్వారా పోషకాలను మీ శరీరంలోకి తీసుకువెళతాయి - కానీ వాటిని తగ్గించడానికి మీకు పెద్ద నీరు అవసరం లేదు (*క్రింజ్*). రోజువారీ దినచర్య మీరు భయపడే విషయం కానట్లయితే, మీరు మీ అనుబంధ నియమావళికి కట్టుబడి ఉండే అవకాశం ఉంది.

చీకటిలో మాత్రమే వెలుగు ఉంటుంది

గమ్మీలు సింగిల్-విటమిన్ మరియు మల్టీవిటమిన్ ఫార్ములాల్లో వస్తాయి. మీరు మల్టీవిటమిన్‌తో వాటన్నింటిని అంచనా వేయాలనుకున్నా లేదా ఒక నిర్దిష్ట విటమిన్ పరిష్కరించగల నిర్దిష్ట ఆరోగ్య ఆందోళనను కలిగి ఉన్నా, మీ ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్య లక్ష్యాలను లక్ష్యంగా చేసుకునే గమ్మీ విటమిన్‌ను ఎంచుకోవడం సులభం.

వివిధ అవసరాల కోసం ఇక్కడ కొన్ని సాధారణ గమ్మీ విటమిన్ సప్లిమెంట్లు ఉన్నాయి.

అమెరికా ఒక తప్పు, ఒక పెద్ద తప్పు.

ఆరోగ్యకరమైన మైక్రోబయోమ్ కోసం

గమ్మీ ప్రోబయోటిక్ మీ గట్‌లోని ఆరోగ్యకరమైన బాక్టీరియా యొక్క సేకరణను విస్తరించడానికి, జీర్ణక్రియ మరియు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అనేక ఇతర శరీరం వ్యవస్థలు.

చర్మ మద్దతు కోసం

ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి మంచి పోషకాహారం ప్రధానమైనది మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ విటమిన్‌లతో కూడిన సప్లిమెంట్ చర్మాన్ని పోషించడంలో మరియు రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు సూర్యరశ్మితో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

మెరుగైన నిద్ర కోసం

వంటి గమ్మీ సప్లిమెంట్స్ సహజ శక్తి యొక్క ప్రశాంతమైన గమ్మీస్ మీకు సహజంగా విశ్రాంతి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది కాబట్టి నిద్ర మరింత సులభంగా వస్తుంది.

రోగనిరోధక శక్తి కోసం

ఈ రోజుల్లో మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను పెంచడం అమూల్యమైనది. రోగనిరోధక విటమిన్ సప్లిమెంట్లు, జిగురు రూపంలో కూడా, మీ శరీరాన్ని బలంగా ఉంచడానికి అధిక విటమిన్ సి, జింక్ మరియు ఎచినాసియా ఉన్నాయి. ఎల్డర్‌బెర్రీ మరొక రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

గమ్మీ విటమిన్లు మీకు మంచిదా?

కాబట్టి, గమ్మీ విటమిన్లు మీకు మంచివా? మీరు మీ విటమిన్లు గమ్మీ రూపంలో ఉన్నట్లయితే వాటిని తీసుకునే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటే, అవును - గమ్మీ విటమిన్లు ఉన్నాయి మీకు మంచిది. మాత్రలు మింగలేని పెద్దలు మరియు పిల్లలకు రోజువారీ సప్లిమెంట్ అవసరమయ్యే వారికి కూడా ఇవి గొప్ప పరిష్కారం.

తీపి, మెత్తని ట్రీట్ మీ శరీరానికి అవసరమైన పోషణను అందించగలదని మీరు విశ్వసించాలా? ఆశ్చర్యకరంగా, సాధారణ సమాధానం 'అవును!' ఎక్కువ మంది పెద్దలు గమ్మీ విటమిన్ బ్యాండ్‌వాగన్‌ను పొందుతున్నారు మరియు మంచి కారణంతో — వారు సంతోషకరమైనవి! నిజానికి, AARP ప్రకారం , గమ్మీ విటమిన్లు విటమిన్ పరిశ్రమలో వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతున్న విభాగాలలో ఒకటి.

గమ్మీ విటమిన్లకు సంభావ్య ప్రతికూలతలు

మరోవైపు, చక్కెరతో మీ సంబంధాన్ని బట్టి గమ్మీ విటమిన్లను తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని సంభావ్య ప్రతికూలతలు ఉండవచ్చు. గమ్మీ సప్లిమెంట్ల యొక్క ప్రధాన ఆకర్షణలలో ఒకటి వాటి కోరిక-విలువైన రుచి - ఇది సాధారణంగా జోడించిన చక్కెర నుండి వస్తుంది.

గమ్మీ విటమిన్‌లో చక్కెర కంటెంట్ చాలా ఎక్కువగా కనిపించకపోయినా, అది జోడించవచ్చు. మీకు తీపి దంతాలు ఉంటే, దానికి కట్టుబడి ఉండండి అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ సిఫార్సు పురుషులకు రోజుకు 9 టీస్పూన్ల చక్కెర లేదా మహిళలకు రోజుకు 6 టీస్పూన్ల కంటే ఎక్కువ కాదు. ఇది గమ్మీ విటమిన్ల యొక్క అతిపెద్ద విమర్శ కాబట్టి, మీరు మీ రోజువారీ సప్లిమెంట్ కోసం తక్కువ-చక్కెర ఎంపికలను కనుగొనవచ్చు, వీటిలో గమ్మీ రూపంలో ఉంటాయి.

గమ్మీ విటమిన్లు vs. క్యాప్సూల్స్ మరియు మాత్రలు

కాబట్టి ఏది మంచిది: గమ్మీ విటమిన్లు లేదా పిల్ విటమిన్లు? సరే, నిర్దిష్ట వ్యక్తులకు ఒక రకంగా కాకుండా ఇతర రకాలను మెరుగ్గా మార్చే విభిన్న భాగాలు ఉన్నందున సమాధానం అంత సులభం కాదు.

మన జీవిత లక్ష్యం ఇతరులకు సహాయం చేయడమే

మీకు మాత్రలు మింగడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, గమ్మీలు మీకు ఎక్కువగా ఉంటాయి. గమ్మీ విటమిన్లు మరియు క్యాప్సూల్స్ లేదా మాత్రల మధ్య మరికొన్ని తేడాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

గమ్మీ విటమిన్లు అలాగే క్యాప్సూల్స్ పనిచేస్తాయా?

మీరు విటమిన్లను నిలకడగా తీసుకోకపోతే (చింతించకండి - మేము నిర్ధారించడం లేదు!) గమ్మీల కంటే క్యాప్సూల్ వెర్షన్ మీకు మంచి ఎంపిక కావచ్చు, ఎందుకంటే గమ్మీలు వాటి మాత్రల కంటే వేగంగా బాటిల్‌లో క్షీణిస్తాయి. కాలక్రమేణా, జిగురు విటమిన్లు కూడా వాటి శక్తిని కోల్పోతాయి - మీరు మీ క్యాబినెట్‌లను శుభ్రం చేసినప్పుడు గడువు తేదీని తనిఖీ చేయండి.

జిగురు విటమిన్లు మాత్రల కంటే త్వరగా గ్రహించబడతాయా?

మీరు చీలమండ బెణుకుతున్నప్పుడు లేదా మీ అత్త ఫ్లోను సందర్శించడానికి వచ్చినప్పుడు, మీరు మొదట ఏ విధమైన నొప్పి నివారిణిని చేరుకుంటారు - మాత్ర లేదా ద్రవం? లిక్విడ్ నిజానికి మరింత త్వరగా గ్రహిస్తుంది మరియు గమ్మీలు సులభంగా జీర్ణమవుతాయి మరియు అవి త్వరగా కరిగిపోతాయి కాబట్టి, అవి ద్రవ విటమిన్ల మాదిరిగానే శోషణ రేటును కలిగి ఉంటాయి.

GROVE చిట్కా

బ్లేక్ షెల్టాన్ మరియు మిరాండా లాంబెర్ట్

ఇది సులభం!

మీరు మాత్ర అలసటతో బాధపడుతున్నట్లయితే లేదా మీ రోజువారీ విటమిన్లు తీసుకోవడానికి మీకు ప్రోత్సాహం అవసరమైతే, గమ్మీలు మీ కొత్త బెస్ట్ ఫ్రెండ్ కావచ్చు! కానీ సీసాపై మోతాదు సూచనలను అనుసరించండి మరియు అవి రుచికరమైనవి కాబట్టి దానిని అతిగా చేయవద్దు. సాధారణంగా, రెండు నుండి మూడు గమ్మీ విటమిన్లు ఒక టాబ్లెట్కు సమానం.

విటమిన్ గమ్మీలు సురక్షితమేనా?

గమ్మీ విటమిన్లు సురక్షితంగా ఉన్నాయో లేదో గుర్తించడం అనేది ఒక ప్రధాన ఆందోళన, ప్రత్యేకించి మీరు పిల్లలకు గమ్మీ విటమిన్లను ఉపయోగిస్తుంటే. మరియు, మీరు సహజ ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేస్తే, చాలా జిగురు విటమిన్లు చాలా సురక్షితమైనవి మరియు దుష్ప్రభావాల విషయానికి వస్తే కొంచెం ఆందోళన కలిగి ఉంటాయి.

అయినప్పటికీ, మేము గమ్మీ విటమిన్ల గురించిన ఆందోళనలను కొంచెం లోతుగా పరిశోధించాము మరియు దిగువ మీ ప్రధాన ఆందోళనలకు సమాధానం ఇస్తున్నాము.

గమ్మీ విటమిన్లు దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయా?

మీరు చాలా మంచి విషయాన్ని కలిగి ఉండరని మీరు అనుకోవచ్చు, కానీ చాలా గమ్మీ విటమిన్లు తీసుకోవడం వల్ల కడుపు నొప్పి, మలబద్ధకం మరియు విరేచనాలు వంటి కొన్ని అవాంఛిత దుష్ప్రభావాలకు కారణం కావచ్చు. కానీ లేబుల్‌పై జాబితా చేయబడిన సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ మొత్తాన్ని మీరు తీసుకున్నంత కాలం, దుష్ప్రభావాలు చాలా అరుదు.

పిల్లవాడు చాలా ఎక్కువ గమ్మీ విటమిన్లు తీసుకుంటే ఏమి జరుగుతుంది?

చక్కెరతో సహా గమ్మీ విటమిన్లలోని పూరక పదార్ధాల పూర్ణ మొత్తం కారణంగా, మీ బిడ్డ చాలా ఎక్కువ తిన్న తర్వాత కడుపులో కలత చెందుతుంది. తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ విటమిన్లు తీసుకోవడం కూడా వాంతులు లేదా వికారం కలిగించవచ్చు. మీ బిడ్డ గమ్మీ విటమిన్లను ఎక్కువగా తీసుకుంటుందని మీరు అనుకుంటే మీ శిశువైద్యునిని పిలవడం ఉత్తమం. ఆ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, అన్ని విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్‌లను కనిపించకుండా మరియు అందుబాటులో లేకుండా ఉంచండి మరియు వాటిని పిలవకండి - లేదా వాటిని మిఠాయిలాగా పరిగణించవద్దు!

ముద్రణ