అమెరికా ప్రియురాలు జెన్నిఫర్ అనిస్టన్
ఆమె దీర్ఘకాల విజయవంతమైన కెరీర్, ఆమె ఎల్లప్పుడూ పరిపూర్ణమైన జుట్టు మరియు ఆమె టోన్డ్ ఫిజిక్ కోసం చాలాకాలంగా ఆశించదగినది. గొప్ప జన్యువులను కలిగి ఉండటమే ఎప్పుడూ బాధపడదు, అనిస్టన్ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి చాలా కష్టపడుతుంటాడు, ఇది 51 ఏళ్ల వయస్సులో మన హృదయాలను (మరియు నవ్వులు) దొంగిలించినప్పుడు భిన్నంగా ఒక రోజు భిన్నంగా కనబడుతుంది. మిత్రులు . ఇది నిజంగా ఆశ్చర్యం కలిగించదు ఆమె ఇటీవల ప్రకటించింది ఆమె సప్లిమెంట్ కంపెనీ వైటల్ ప్రోటీన్లను వారి చీఫ్ క్రియేటివ్ ఆఫీసర్‌గా చేర్చుకుంటుందని, అయితే కొల్లాజెన్‌ను ఆమె ఆహారంలో చేర్చడం అనిస్టన్ యొక్క వెల్నెస్ పజిల్ యొక్క ఒక భాగం మాత్రమే. గాసిప్ కాప్ ఆరోగ్యంగా మరియు బిగువుగా ఉండటానికి జెన్ యొక్క దినచర్యలో స్కూప్ ఉంది మరియు ఇవన్నీ వంటగదిలో మొదలవుతాయి.
ఈ పోస్ట్‌ను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో చూడండి
అల్పాహారం కోసం జెన్నిఫర్ అనిస్టన్ ఇంధనాలు
అల్పాహారం రోజులో చాలా ముఖ్యమైన భాగం అని వారు చెప్తారు, మరియు ఆరోగ్యకరమైన పిండి పదార్థాలు మరియు కొవ్వుతో జత చేసిన లీన్ ప్రోటీన్ల కాంబోను ఎంచుకోవడానికి జెన్ ఇష్టపడతాడు. మాట్లాడుతున్నారు నీ భోజనాన్ని ఆస్వాదించు , ఆమె వెళ్ళే భోజనంలో కొన్ని గుడ్లు చాలా తేలికగా ఉంటాయి, ఇది సన్నని ప్రోటీన్ బూస్ట్ కోసం శ్వేతజాతీయుల పచ్చసొనలకు ఎక్కువ నిష్పత్తిని కలిగి ఉండటానికి ఇష్టపడుతుంది, ఆయిల్ ఆలివ్‌తో చినుకులు పడే అవోకాడో టోస్ట్‌తో పాటు ఉప్పు మరియు మిరియాలు కూడా ఉంటుంది. ఆమె అదనపు గుడ్డులోని తెల్లసొనను చొప్పించే మరో వంటకం వోట్మీల్ ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ప్రోటీన్ చివరలో కొరడాతో కొడుతుంది మరియు మనోహరమైన, మెత్తటి ఆకృతిని అందిస్తుంది, ఆమె మాజీ హబ్బీ నుండి చిట్కా జస్టిన్ థెరౌక్స్ .
ఆమె కొంచెం తియ్యగా ఏదైనా కోరుకుంటున్నప్పుడు, అనిస్టన్ ఆరోగ్యకరమైన స్మూతీస్ మరియు ప్రోటీన్ షేక్‌ల యొక్క పెద్ద అభిమాని, ఆమె ప్రధాన వంటకాల్లో ఒకటి అరటిపండ్లు, చెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్, ఆకుకూరలు, స్వచ్ఛమైన ప్రోటీన్, కాకో, మాకా పౌడర్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, గోర్లు మరియు జుట్టుకు సహాయపడటానికి వైటల్ ప్రోటీన్ల నుండి కొల్లాజెన్ పెప్టైడ్ యొక్క స్కూప్.
హౌ షీ ఫ్యూయల్స్ త్రూ ది డే
సెట్‌లో ఉన్నా, వ్యాపార సమావేశం ద్వారా శక్తివంతం చేసినా, లేదా ఇంట్లో విశ్రాంతి తీసుకున్నా, జెన్నిఫర్ అనిస్టన్ భోజనాన్ని సరళంగా ఉంచడానికి ఎంచుకుంటాడు. ప్రకారం ఒక ఇంటర్వ్యూ ఆమె , ఆమె మధ్యాహ్నం భోజనం కోసం ఆమె ప్రాథమిక మంత్రంలో వెజ్జీస్ + ప్రోటీన్ ఉంటుంది, ఇది ఆమె తరచుగా పెద్ద సలాడ్‌తో సాధిస్తుంది. మరొక ఇష్టమైనవి ఉన్నాయి బన్ను స్థానంలో పాలకూరతో చికెన్ బర్గర్.
ప్రపంచానికి కలలు కనేవారు కావాలి మరియు ప్రపంచానికి చేసేవారు కావాలి
ఆమె శీఘ్ర పరిష్కారం కోసం చూస్తున్నప్పుడు, బాదం వెన్నలో ముంచిన ఆపిల్ వంటి ప్రోటీన్‌తో ఆరోగ్యకరమైన పిండి పదార్థాలను జత చేయడానికి జెన్ ఇష్టపడతాడు. చాట్ చేస్తున్నప్పుడు యాహూ , స్నాకింగ్ కోసం ముడి కూరగాయలు మరియు హార్డ్-ఉడికించిన గుడ్లను చేతిలో ఉంచుకోవడం ఆమె మరోసారి వెల్లడించింది.
త్రిష ఇయర్‌వుడ్ మరియు గార్త్ బ్రూక్స్
మనలో చాలా మందిలాగే, అనిస్టన్ ఇప్పటికీ ఆమె కెఫిన్ పరిష్కారాన్ని పొందడం ఆనందిస్తుంది, కానీ ఆమె చెప్పినట్లు నీ భోజనాన్ని ఆస్వాదించు , ఆమె రోజుకు కేవలం ఒక కప్పు కాఫీలో ఉంచాలని ఎంచుకుంటుంది. లేకపోతే, ఆమె పుష్కలంగా నీరు తాగడంపై దృష్టి పెడుతుంది.
ఆమె చివరి భోజనం
అనిస్టన్ రోజులోని ప్రతి భోజనంలో ప్రోటీన్‌ను చేర్చాలని చూస్తుండటం ఆశ్చర్యకరం కాదు, ఇందులో విందు ఉంటుంది. భోజనం వలె, ఆమె కూరగాయలు మరియు ప్రోటీన్ల ఆరోగ్యకరమైన కాంబోపై దృష్టి పెడుతుంది. ఆమెకు ఇష్టమైన భోజనాలలో ఒకటి, ఆమె బహుళ అవుట్‌లెట్లకు వెళ్ళింది, పాస్తా కార్బోనారా యొక్క “సన్నగా” వెర్షన్ ఉంది. ఆమె దాని కొవ్వు ప్రతిరూపానికి బదులుగా టర్కీ బేకన్‌ను ఎంచుకుంటుంది, అవసరమైన గుడ్డు మరియు పర్మేసన్ జున్ను కలిగి ఉంటుంది, కానీ సాస్‌ను చిక్కగా చేయడానికి పిండి పాస్తా నీటిపై ఆధారపడుతుంది - నూనె, వెన్న లేదా క్రీమ్ అవసరం లేదు. రుచి యొక్క అదనపు పంచ్ కోసం, జెన్ సాటిస్డ్ ఎర్ర ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లిలో కూడా కలపడానికి ఇష్టపడతాడు.
అర్థరాత్రి అల్పాహారం కోసం, అనిస్టన్ చెప్పారు యాహూ అది నిజంగా ఆమె శైలి కాదు, కానీ తృష్ణ తాకినప్పుడు, ఆమె గ్రానోలాతో అగ్రస్థానంలో ఉన్న స్తంభింపచేసిన పెరుగు కోసం చేరుకుంటుంది.
మోసం భోజనం గురించి ఏమిటి?
ఇప్పుడే చెప్పారు యాహూ ఆమె ఆహార లక్ష్యాలు ఆరోగ్యంగా తినడం మరియు ఆమె ఆహారాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవడం మాత్రమే, కాబట్టి కొత్త చిత్రం లేదా రాబోయే అవార్డు ప్రదర్శన కోసం ప్రిపేర్ చేసేటప్పుడు ఆమెకు పెద్ద రీసెట్ అవసరం లేదు. ఆమె ట్రిమ్ చేయడంపై అధిక దృష్టి పెట్టినప్పుడు, ఆమె పిండి పదార్ధాలు, రొట్టెలు మరియు “తెలుపు” ఆహారాలను నివారిస్తుంది, తక్కువ పోషక విలువలను అందించే విషయాలు.
ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే, అనిస్టన్ మెక్సికన్ ఆహారం ఆమె క్రిప్టోనైట్ కావడంతో, ఇప్పుడు మరియు తరువాత ఆమెకు ఇష్టమైన వాటిలో మునిగి తేలుతుంది. ఆమె చెప్పింది నీ భోజనాన్ని ఆస్వాదించు గ్వాక్‌లో ముంచిన ఇంట్లో తయారుచేసిన టోర్టిల్లా చిప్‌ల కోసం ఆమెకు బలహీనత ఉంది, కానీ సల్సా దగ్గరి రెండవది మరియు ఆమె కేవలం ప్రతిదాని గురించి ఆనందిస్తుంది (ఇది గుడ్ల ప్రేమతో జత చేస్తుంది). నింపేటప్పుడు, జెన్ సాధారణ మార్గరీటను ప్రేమిస్తాడు రాళ్ళపై వడ్డించే వెండి టేకిలా మరియు సున్నం రసం ఉన్నాయి.
జిమ్‌లో తీవ్రమైన సమయంలో జెన్ పుట్స్
ఈ పోస్ట్‌ను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో చూడండిఎవరు సీజన్ 1 రాక్ ఆఫ్ లవ్‌ను గెలుచుకున్నారు
అనిస్టన్ ఆమె వ్యాయామ సమయంలో సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవటానికి చాలా కష్టపడి పనిచేస్తుంది. ఆమె వ్యక్తిగత శిక్షకుడు లియోన్ అజుబుకే సహాయంతో ద్వారా నివేదించబడింది మహిళల ఆరోగ్యం , జెన్ వారానికి మూడు మరియు ఏడు రోజుల మధ్య ఎక్కడైనా పని చేస్తుంది, కొన్ని వ్యాయామాలు సెషన్‌కు గంటన్నర వరకు ఉంటాయి. ఆమె షెడ్యూల్ చేసిన - రాబోయే సినిమాలు, ప్రత్యేక కార్యక్రమాలు మొదలైన వాటి ఆధారంగా దృష్టి మారుతుంది, అలాగే ఆమె శరీరాన్ని నిరంతరం సవాలు చేయడానికి అనేక రకాల శిక్షణా శైలులను అందిస్తుంది.
అజుబూయిక్ ప్రకారం, 'మేము పెట్టె, మేము తాడును దూకుతాము, మేము బలం శిక్షణ ఇస్తాము, రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లతో మేము చాలా పని చేస్తాము resistance మేము రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లలో పెద్దవాళ్ళం.' అనిస్టన్ చెప్పారు శైలిలో బాక్సింగ్ త్వరగా ఆమెకు ఇష్టమైనదిగా మారింది, ఎందుకంటే ఆమె బయటకు వెళ్ళడానికి బదులు మానసికంగా ఉండటానికి బలవంతం చేసింది, సుదీర్ఘ సైక్లింగ్ సెస్ సమయంలో చెప్పండి. ఇది ఆమె దినచర్యలో మరొక ప్రధానమైనదిగా మారింది, గతంలో యోగా ఆమె వెళ్ళేది. ఆమె వయసు పెరిగేకొద్దీ, అనిస్టన్ తన వ్యాయామాలలో చురుకుగా మరియు సమతుల్యతతో ఉండటానికి కొత్త మార్గాలను కనుగొంటున్నట్లు కనిపిస్తోంది.
అజూబ్యూక్ ఎత్తి చూపిన మరొక విషయం ఏమిటంటే, జెన్ యొక్క అబ్ వర్క్ ప్రేమ (మరియు ఇది చూపిస్తుంది!), ముఖ్యంగా పలకలపై వైవిధ్యాలు. 'ఆమె రెండు లేదా మూడు నిమిషాల పలకను సులభంగా పట్టుకోగలదు' అని ఆమె శిక్షకుడు చెప్పారు మహిళల ఆరోగ్యం . ఆమె సైడ్ పలకలతో పాటు భుజం కుళాయిలతో పలకలను కూడా కలుపుతుంది.
మానసిక ఆరోగ్యం చాలా పాత్ర పోషిస్తుంది
ఈ పోస్ట్‌ను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో చూడండి
ఆమె ఆహారం మరియు వ్యాయామం దినచర్య వలె, జెన్నిఫర్ అనిస్టన్ తన జీవితానికి సమతుల్యమైన, సంపూర్ణమైన విధానాన్ని ఆదరించేది అనిపిస్తుంది మరియు ఇది ఆమె మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా వర్తిస్తుంది. తో మాట్లాడుతున్నారు ప్రజలు , ధ్యానం, ఆమె కుక్కలను నడవడం మరియు ఇంట్లో మినీ స్పా రోజులలో పాల్గొనడం వంటి ఆమె మానసిక క్షేమంపై దృష్టి పెట్టడానికి ఆమె అనేక చర్యలు తీసుకుంటుందని అనిస్టన్ వివరించింది. ఆమె తన రోజులను కుడి పాదంతో ప్రారంభించడానికి ప్రతి ఉదయం కృతజ్ఞతా జాబితాను వ్రాయడంపై కూడా దృష్టి పెడుతుంది. స్వీయ సంరక్షణ కోసం, జెన్ అంగీకరించాడు, “నేను దానిలో మంచివాడిని, మీరు దీన్ని మీరే చేసుకోవాలి. ప్రజలు తమను తాము చూసుకోవడమే చివరి పని. ఇది మీ అంతర్గత శ్రేయస్సు కోసం స్వరాన్ని సెట్ చేస్తుంది మరియు మీరు రోజును ఎలా తీసుకోగలుగుతారు. దీన్ని పొందడం చాలా ముఖ్యం. ”
ముద్రణ
