- ఎప్సమ్ సాల్ట్ సహజమైనదేనా & మీరు దానిని ఎలా ఉపయోగించాలి?
- ముందుగా, ఎప్సమ్ ఉప్పు అంటే ఏమిటి?
- ఎప్సమ్ ఉప్పు దేనికి మంచిది?
- గ్రోవ్ వద్ద ఎప్సమ్ సాల్ట్ సోక్స్ & బాత్ బాంబులను షాపింగ్ చేయండి
- ఎప్సమ్ సాల్ట్ బాత్ అంటే ఏమిటి?
- మీరు ఎప్సమ్ సాల్ట్ బాత్‌ని ఎలా తయారు చేస్తారు?
- ఎప్సమ్ లవణాల గురించి మరికొన్ని శీఘ్ర వాస్తవాలు
- గ్రోవ్ నుండి మరిన్ని సహజ స్నాన ఉత్పత్తులను చూడండి
- గ్రోవ్ నుండి మరింత చదవండి
మీ బామ్మగారు బహుశా బాత్రూమ్‌లోని సింక్ కింద ఎప్సమ్ లవణాల బ్యాగ్‌ని కలిగి ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే, తరతరాలుగా, ప్రజలు ఈ సహజ లవణాల ప్రయోజనాలతో ప్రమాణం చేస్తూనే ఉన్నారు.
ఆరోగ్యం మరియు అందం పరిశ్రమ ఎప్సమ్ సాల్ట్ ఆధారిత స్క్రబ్‌లు మరియు సోక్స్‌తో నిండి ఉంది. కానీ మీరు ఎప్సమ్ లవణాలను దేనికి ఉపయోగిస్తారు మరియు అవి ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయా?
ఈ స్నాన సమయంలో ఇష్టమైన వాటి గురించి మీ అన్ని ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇద్దాం.
ఈ వ్యాసం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స కోసం ఉద్దేశించినది కాదు. ఏదైనా వైద్య లేదా ఆరోగ్య సంబంధిత రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స ఎంపికల గురించి దయచేసి వైద్యుడిని లేదా ఇతర ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించండి.
ముందుగా, ఎప్సమ్ ఉప్పు అంటే ఏమిటి?
ఎప్సమ్ సాల్ట్ యొక్క శాస్త్రీయ నామం మెగ్నీషియం సల్ఫేట్, ఇది కొద్దిగా లాండ్రీ డిటర్జెంట్-y అనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఇది పూర్తిగా సహజమైనది మరియు మెగ్నీషియం, సల్ఫర్ మరియు ఆక్సిజన్‌తో కూడి ఉంటుంది.
జాసన్ బేట్‌మాన్ భార్య
ఇది వందల సంవత్సరాల క్రితం ఇంగ్లాండ్‌లోని ఎప్సమ్ అనే పట్టణంలో కనుగొనబడింది మరియు అప్పటి నుండి అనేక గృహ నివారణల కోసం ఉపయోగించబడింది.
ఇది టేబుల్ ఉప్పును పోలి ఉన్నప్పటికీ, మీరు దానిని టేబుల్‌పై షేకర్‌లో ఉంచకూడదు. ఇది భయంకరమైన రుచిగా ఉంటుంది మరియు మీ డిన్నర్ పార్టీలో అందరికీ విరేచనాలు ఇస్తుంది. కానీ ఇది ఇతర, మరింత సానుకూల ఉపయోగాలతో నిండి ఉంది!
GROVE చిట్కా
మన శరీరానికి మెగ్నీషియం ఎందుకు ముఖ్యమైనది?
ఎప్సమ్ లవణాలలో కీలకమైన మూలకం మెగ్నీషియం, ఇది మన శరీరంలో ఒక సమగ్ర ఖనిజం.
ఏంజెలీనా జోలీ చర్మం మరియు ఎముకలు
మా నాడీ వ్యవస్థ, గుండె, కండరాలు, రక్తం మరియు మెదడులో మెగ్నీషియం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. 75% మంది అమెరికన్లు తగినంత మెగ్నీషియం పొందడం లేదని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి వారి ఆహారంలో.
మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో బచ్చలికూర, బాదంపప్పులు మరియు అవకాడోలు ఉన్నాయి, అయితే ప్రతి వడ్డింపు సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ మొత్తంలో కొంత భాగాన్ని మాత్రమే జోడిస్తుంది, ఇది దాదాపు 350 మిల్లీగ్రాములు. క్యూ సప్లిమెంటల్ మెగ్నీషియం, ఇందులో మాత్రల రూపం మరియు మనకు ఇష్టమైన ఎప్సమ్ లవణాలు ఉంటాయి.
మెగ్నీషియం లోపం యొక్క లక్షణాలు:
- కాలు మరియు కండరాల తిమ్మిరి, ముఖ్యంగా రాత్రి సమయంలో
- ఆకలి లేకపోవడం
- అలసట
- బలహీనత
- జలదరింపు
- గుండె అరిథ్మియా
- ఆందోళన & నిరాశ
ఇందులో మెగ్నీషియం లోపం మరియు చికిత్స గురించి మరింత తెలుసుకోండి అమెరికన్ ఫ్యామిలీ ఫిజిషియన్ జర్నల్ ఆర్టికల్ .
ఎప్సమ్ ఉప్పు దేనికి మంచిది?
ఎప్సమ్ సాల్ట్ వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, FDA మరియు ఇతర వైద్య వనరుల నుండి జాబితా చేయబడిన కొన్ని ప్రయోజనాలు మాత్రమే ఉన్నాయి.
గమనిక: ఈ ప్రకటనలను ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ మూల్యాంకనం చేయలేదు. ఈ ఉత్పత్తి ఏదైనా వ్యాధిని నిర్ధారించడానికి, చికిత్స చేయడానికి, నయం చేయడానికి లేదా నిరోధించడానికి ఉద్దేశించబడలేదు.
ఈ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:
ప్రేగు నియంత్రణ
ఎప్సమ్ లవణాల యొక్క అధికారిక FDA-ఆమోదిత ఉపయోగం ఒక భేదిమందు. పెద్దలకు రెసిపీ క్రింది విధంగా ఉంటుంది.
- 8 ఔన్సుల నీరు
- భేదిమందు ఉపయోగం కోసం 2-4 టీస్పూన్ల సాదా ఎప్సమ్ ఉప్పు రేట్ చేయబడింది
ఎప్సమ్ ఉప్పు భేదిమందు కోసం సూచనలు
- ఎప్సమ్ ఉప్పును నీటిలో కరిగించండి.
- మొత్తం ద్రవాన్ని త్రాగాలి.
- మీ ఇంటిని విడిచిపెట్టవద్దు.
- ప్రేగు కదలికలు 30 నిమిషాల నుండి 6 గంటల మధ్య జరగాలి.
మానసిక ఆరోగ్య
శారీరక ప్రయోజనాలు ఎంత ముఖ్యమైనవో, మెగ్నీషియం కూడా ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు నాడీ వ్యవస్థను ప్రశాంతపరుస్తుంది.
మీరు బహుశా CALM గమ్మీస్ గురించి విన్నారు. నేచురల్ వైటాలిటీ కామ్ గమ్మీస్ యొక్క ప్రధాన పదార్ధాలలో ఒకటి మెగ్నీషియం సిట్రేట్, ఇది నాడీ వ్యవస్థ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. మేము వాటిని ప్రయత్నించాము, మిత్రులారా — ఫలితాల గురించి ఇక్కడ చదవండి.
ఒక అబద్ధం ప్రపంచ కోట్‌లో సగం వరకు వస్తుంది
నిజానికి, ఒక వ్యాసం నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ మెదడులోని తక్కువ మెగ్నీషియం మరియు తీవ్రమైన/చికిత్స-నిరోధక మాంద్యం మధ్య సంబంధాన్ని చర్చిస్తుంది, డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న ఎవరికైనా మెగ్నీషియం - వైద్య సంరక్షణలో - సంభావ్యతను సిఫార్సు చేస్తుంది.
స్కిన్ ఎక్స్‌ఫోలియేషన్
ఈ సాధారణ వంటకం మీ చర్మాన్ని సురక్షితమైన, సహజమైన మార్గంలో ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తుంది, చనిపోయిన చర్మ కణాలను తగ్గించడం ద్వారా మృదువుగా మరియు మృదువుగా అనిపిస్తుంది. మీ గ్లో-అప్ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యకు దీన్ని జోడించడాన్ని పరిగణించండి.
బాత్ సాల్ట్ స్క్రబ్
- 1 కప్పు సాదా ఎప్సమ్ లవణాలు
- 1 కప్పు ముతక కోషెర్ ఉప్పు
- ⅓ కప్పు జోజోబా నూనె
- నారింజ, గంధపు చెక్క, య్లాంగ్ య్లాంగ్, లావెండర్, ప్యాచౌలీ లేదా మీకు ఇష్టమైన 15-20 చుక్కల ముఖ్యమైన నూనెలు
ఎప్సమ్ సాల్ట్ స్క్రబ్ కోసం సూచనలు
- కలిసి పదార్థాలు కలపాలి.
- ఒక సమయంలో కొన్ని టేబుల్ స్పూన్లు ఉపయోగించండి, ముఖ్యంగా మడమల మరియు మోచేతులపై.
- వెడల్పాటి పెదవుల మేసన్ కూజాలో భద్రపరుచుకోండి — ఒక సుందరమైన బహుమతిని కూడా అందిస్తుంది!
కండరాల ఉపశమనం
చాలా మంది అథ్లెట్లు మరియు శిక్షకులు ఎప్సమ్ లవణాలలో నానబెట్టడం వల్ల నొప్పి, అధికంగా ఉపయోగించిన కండరాలు ఉపశమనానికి సహాయపడతాయని మీకు చెప్తారు. మెగ్నీషియం మీ చర్మం ద్వారా ప్రవేశిస్తుంది మరియు నొప్పి మరియు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని నమ్మకం.
ఒక చిన్న అధ్యయనం - చర్చించబడింది ఈ వీడియో - పాల్గొనేవారి రక్తంలో మెగ్నీషియం పెరుగుదలను చూపించింది, అయితే సాధారణంగా, ఎప్సమ్ సాల్ట్ బాత్‌లో నానబెట్టడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలకు ఎటువంటి నమ్మకమైన అధ్యయనాలు బలమైన రుజువును చూపించలేదు. ఇది ఎటువంటి హాని కలిగించదని చాలా మంది వైద్యులు అంగీకరిస్తున్నారు, కాబట్టి మేము నానబెట్టండి అని చెప్పాము.
ఎప్సమ్ సాల్ట్ బాత్ అంటే ఏమిటి?
నిస్సందేహంగా, లవణాలతో నిండిన వేడి స్నానంలో నానబెట్టడం ద్వారా ఎప్సమ్ ఉప్పు ప్రయోజనాలను పొందే అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పద్ధతి. దృఢమైన పరిశోధన లేనప్పటికీ, ఎప్సమ్ లవణాల పట్ల ప్రజల విధేయత లేదు, అది మనకు కూడా వర్తిస్తుంది.
భూతవైద్యుడు లిండా బ్లెయిర్ నుండి దెయ్యాన్ని బయటకు తీసినట్లుగా ఎప్సమ్ లవణాలు మీ శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు తీస్తాయని మేము నిరూపించగలమా? కాదు. కానీ సున్నితమైన స్వీయ-సంరక్షణ పద్ధతిగా మరియు దాని ప్రశాంతత ప్రభావాల కోసం చాలా మంది ప్రశంసించిన సులభమైన సహజ నివారణగా, ఇది మీ రోజును ముగించడానికి ఆరోగ్యకరమైన, శాంతియుతమైన మరియు శ్రద్ధగల మార్గం.
ఎప్సమ్ సాల్ట్ బాత్ ప్రయోజనాలు
- కండరాలను రిలాక్స్ చేస్తుంది
- మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది
- వాపును తగ్గిస్తుంది
- చర్మం నుండి టాక్సిన్స్ బయటకు తీస్తుంది
- చనిపోయిన చర్మ కణాలను ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తుంది
- చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది
మీరు ఎప్సమ్ సాల్ట్ బాత్‌ని ఎలా తయారు చేస్తారు?
- 2 కప్పుల ఎప్సమ్ ఉప్పును మీడియం నుండి చాలా వెచ్చని నీటిలో పోయాలి.
- ఐచ్ఛికం: 8-10 చుక్కల యూకలిప్టస్, ప్యాచౌలీ, లావెండర్ లేదా గంధపు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ జోడించండి.
- కనీసం 12 నిమిషాలు నానబెట్టండి.
గ్రోవ్ చిట్కా: ఎలివేషన్ ల్యాబ్స్‌లో చీఫ్ ఇన్నోవేషన్ ఆఫీసర్ అమీ హార్ట్ చెప్పారు: లావెండర్, చమోమిలే, బెర్గామోట్, క్లారీ సేజ్, వలేరియన్, య్లాంగ్ య్లాంగ్ మరియు చందనం నిద్ర కోసం నాకు ఇష్టమైన కొన్ని ముఖ్యమైన నూనెలు.
ఎప్సమ్ లవణాల గురించి మరికొన్ని శీఘ్ర వాస్తవాలు
ఎప్సమ్ లవణాలు మీ పాదాలకు మంచిదా?
తప్పకుండా! మీ పాదాలను ఎప్సమ్ లవణాలతో వెచ్చని నీటిలో నానబెట్టడం వల్ల వాపు తగ్గుతుంది, టాక్సిన్స్ బయటకు వస్తాయి మరియు మీరు రిలాక్స్‌గా ఉండేందుకు సహాయపడవచ్చు.
ఎప్సమ్ ఉప్పు స్నానాలు ఎవరికైనా ప్రమాదకరమా?
అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు, గర్భిణీలు లేదా గుండె సమస్యలు ఉన్నవారు ఎప్సమ్ సాల్ట్‌లను ఉపయోగించే ముందు వారి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
మీరు ఎప్సమ్ లవణాలు తినవచ్చా?
ఎప్సమ్ సాల్ట్‌లు తీసుకోకూడదు. అవి విషపూరితమైనవి కావు, కానీ అవి చాలా చేదుగా ఉండటం మరియు గ్యాస్ట్రిక్ బాధను కలిగించే సామర్థ్యం కారణంగా తినదగనివి. ఎప్సమ్ లవణాలను తీసుకోవడానికి ఏకైక కారణం వైద్య కారణాల కోసం నీటిలో చాలా తక్కువ మొత్తాన్ని కరిగించినప్పుడు భేదిమందు ప్రభావం.
గొప్ప విషయాలు సాధించడానికి రెండు విషయాలు అవసరం
మీరు స్నానం చేసిన తర్వాత ఎప్సమ్ లవణాలను కడగాలి?
కాదు, అయితే ఎప్సమ్ సాల్ట్‌లతో స్నానం చేయడం వల్ల చర్మం పొడిబారుతుంది, కాబట్టి మాయిశ్చరైజింగ్ - ముఖ్యంగా సహజ ఔషదంతో - ఎల్లప్పుడూ మంచి ఆలోచన.
ముద్రణ
