- మీ కాలంలో మొటిమలకు కారణం ఏమిటి (& దాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలి).
- హార్మోన్ల మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి 5 చిట్కాలు
- గ్రోవ్ వద్ద సహజ ప్రోబయోటిక్స్‌తో మీ గట్ చెక్ చేసుకోండి
- సహజమైన కొన్ని చమురు రహిత చర్మ సంరక్షణను బ్రౌజ్ చేయండి!
- మీరు దాని వద్ద ఉన్నప్పుడు — గ్రోవ్‌లో కూడా మరిన్ని సహజ కాల ఉత్పత్తులను కనుగొనండి
- గ్రోవ్ నుండి మరింత చదవండి
మీరు బహుశా అక్కడకు వెళ్లి ఉండవచ్చు-మీరు మీ సాధారణ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యకు (ఫేస్ వాష్, మాయిశ్చరైజర్, టోనర్, ఆయిల్స్) కట్టుబడి ఉన్నారు, కానీ ఇప్పటికీ, మీ కాలంలోనే, మీ ముఖం రోగ్ మరియు బ్రేకవుట్‌గా మారాలని నిర్ణయించుకుంటుంది. కాబట్టి, మొదటి స్థానంలో పీరియడ్ మొటిమలకు కారణమేమిటి?
నేచురోపతిక్ డాక్టర్ మరియు చర్మ సంరక్షణ కోచ్ స్టాసీ షిల్లింగ్టన్ ప్రకారం నేచురోపతిక్ బ్యూటీ , మీ శరీరంలో ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్ చాలా తక్కువగా ఉత్పత్తి చేయబడితే, తక్కువ ప్రొజెస్టెరాన్ మరియు అధిక ఈస్ట్రోజెన్ మధ్య అసమాన నిష్పత్తిని సృష్టించే చోట పీరియడ్ బ్రేక్‌అవుట్‌లు సంభవిస్తాయి.
ఈ రకమైన మొటిమలు మీ ఋతుస్రావం ప్రారంభమయ్యే కొన్ని రోజుల ముందు లేదా తర్వాత సంభవిస్తాయి. ఇది సాధారణంగా మీ దవడ మరియు గడ్డం చుట్టూ ఉంటుంది మరియు స్టాసీ జతచేస్తుంది, ఇది సాధారణంగా లోతైన సిస్టిక్ మొటిమలు, కొన్ని ఇతర మొటిమలు ఉన్నంత ఉపరితలం కాదు.
అంటే ఫేస్ వాష్ మాత్రమే దాన్ని వదిలించుకోదు-ఇది మీరు సమయోచితంగా చేస్తున్న దానికంటే చాలా లోతైనది అని స్టాసీ చెప్పారు.
చింతించకండి, మేము మిమ్మల్ని అక్కడే ఉంచలేము ... మేము దిగువ హార్మోన్ల బ్రేక్‌అవుట్‌లను నిరోధించడానికి స్టాసీ యొక్క అగ్ర చిట్కాలను సేకరించాము.
హార్మోన్ల మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి 5 చిట్కాలు
1. మీ పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినండి
ఆ భయంకరమైన హార్మోన్ల మొటిమలను నివారించడానికి బాగా తినడం నిజానికి ఒక కీలక మార్గం. కాబట్టి నిజంగా, ఆ పండ్లు మరియు కూరగాయలను మీ ప్లేట్‌లో పోగు చేయండి-మీ చర్మం కొరకు!
బ్లూబెర్రీస్ (అవి ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలకు సహాయపడే రక్తంలో చక్కెరను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి) మరియు బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్ మరియు బ్రస్సెల్స్ మొలకలు వంటి క్రూసిఫరస్ కూరగాయలను స్టాసీ ప్రత్యేకంగా సిఫార్సు చేస్తోంది, ఎందుకంటే ఆ ఆహారాలు నిజంగా కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి సహాయపడతాయి. మరియు సాధారణంగా మోటిమలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, ముఖ్యంగా బహిష్టుకు ముందు వచ్చే మొటిమలు, కాలేయం సరైన రీతిలో పనిచేయకపోవచ్చు. కాబట్టి ఈ ఆహారాలు తరచుగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
ఒక సారి బ్లూబెర్రీస్ ఒక్కసారి తినడం వల్ల మీ చర్మం కోసం నిజంగా ఏమీ చేయదు-ఫలితాలను చూడడానికి మీరు ఈ అలవాట్లకు కట్టుబడి ఉండాలి. మీ పీరియడ్స్‌లో ఏమి జరుగుతుందో, మీరు ఇంతకు ముందు నెల మొత్తం మీ శరీరానికి ఎలా చికిత్స చేస్తున్నారో దాని ఫలితంగా ఉంటుంది, అని స్టాసీ చెప్పారు.
2. చక్కెర మరియు పాలను నివారించండి (క్షమించండి!)
నివారించాల్సిన మొదటి ఆహారం అన్ని రూపాల్లో చక్కెర, ఆపై అన్ని రూపాల్లో ఆవు డైరీ అని స్టాసీ చెప్పారు. చక్కెర మరియు ఆవు డైరీ రెండూ ఇన్సులిన్ స్థాయిలను పెంచుతాయి, ఇది మొటిమలకు దోహదం చేస్తుంది.
అలాగే, మీరు మీ చర్మాన్ని క్లియర్‌గా ఉంచుకోవాలనుకుంటే, మీరు తాజాగా పిండిన రసాన్ని దాటవేయాలనుకుంటున్నారు. అవును, ఇది విరుద్ధమైనదిగా అనిపిస్తుంది, అయితే రసం దానిలోని అన్ని చక్కెరల కారణంగా మీ ఇన్సులిన్ స్థాయిలను పైకప్పు గుండా పంపుతుందని స్టాసీ చెప్పారు!
అండోత్సర్గానికి ముందు మరియు తర్వాత వారం (మరియు అది మీ చక్రంలో 14వ రోజు) ప్రత్యేకంగా చక్కెర మరియు పాల రహిత ఆహారంపై దృష్టి పెట్టడం ఉత్తమంగా పని చేస్తుంది. 14వ రోజున ఏమి జరుగుతుందో అది మీ పీరియడ్స్‌కు ముందు ఏమి జరుగుతుందో ప్రభావితం చేస్తుంది-మీ పీరియడ్‌కు ఐదు రోజుల ముందు నష్టం జరిగిపోయింది.
అయితే ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, మీరు నెల పొడవునా ఆహారాన్ని అనుసరించాలి.
3. మీ కాలేయాన్ని డిటాక్స్ చేయండి
మిల్క్ తిస్టిల్ వంటి హెర్బల్ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం లేదా ఉదయాన్నే నిమ్మకాయ మరియు నీరు త్రాగడం వల్ల మీ కాలేయం నిర్విషీకరణకు సహాయపడుతుంది మరియు మీ పీరియడ్స్ మొటిమలకు ఇది శుభవార్త, ఎందుకంటే స్టేసీ వివరించినట్లుగా, ఇది మీ హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
మరియు సమతుల్య హార్మోన్లు = సంతోషకరమైన హార్మోన్లు.
4. ప్రోబయోటిక్స్ మరియు యాంటీమైక్రోబయాల్స్ సహాయపడతాయి
పీరియడ్స్ మొటిమలకు కారణమయ్యే మరియు నిలకడగా ఉండే వాటి యొక్క మూలాన్ని పొందడం అంటే హార్మోన్లకు మించి చూడటం.
ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌కు దోహదపడుతుందని, అలాగే ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌తో పోరాడడం వల్ల మీ హార్మోన్లు కూడా సరిగ్గా పనిచేయగలవని స్టాసీ చెప్పారు. ఇక్కడే ప్రోబయోటిక్స్ వస్తాయి - అవి మంటతో పోరాడటానికి మీ గట్‌తో పని చేస్తాయి.
యాంటీమైక్రోబయాల్ బెర్బెరిన్‌ను మిక్స్‌లో వేయమని స్టాసీ సిఫార్సు చేస్తోంది, ఎందుకంటే ఇది కాలేయానికి మద్దతు ఇవ్వడంతో పాటు గట్ మరియు చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, కాబట్టి ఇది మొటిమలకు నిజంగా గొప్ప మూలిక.
5. చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులతో అతిగా వెళ్లవద్దు
మీరు లోపల నుండి హార్మోన్ల మొటిమలను ఎదుర్కోవడంలో పని చేస్తున్నప్పుడు, మీరు ఇప్పటికీ మీ సాధారణ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను ఉపయోగించవచ్చు.
అయితే, స్టాసీ జతచేస్తుంది, మోటిమలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఎల్లప్పుడూ ఎక్కువ. కాబట్టి మీరు ఉదయం మరియు రాత్రి ఐదు వేర్వేరు దశలను చేస్తుంటే, అది చాలా ఎక్కువ. ఇది చర్మానికి చాలా తీవ్రతరం అవుతుంది. నేను చాలా చాలా సున్నితమైన చర్మ సంరక్షణను సూచిస్తాను. శుభ్రపరచడానికి నా వ్యక్తిగత ఇష్టమైనది పచ్చి తేనె, మరియు మీరు మొదట మొటిమలను నయం చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు ఖచ్చితంగా ఆయిల్-ఫ్రీ ఫార్ములేషన్‌లతో ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారు.
ప్రతి శరీరం భిన్నంగా ఉన్నట్లే, ఇక్కడ సూచించిన విభిన్న అంశాలు కొన్ని శరీరాలకు అద్భుతంగా పని చేస్తాయి మరియు ఇతరులకు అస్సలు పని చేయవు-ఇది మీరు ఎంతకాలంగా మొటిమలు మరియు మొటిమల తీవ్రతను ఎదుర్కొంటున్నారు అనే విషయాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. .
ఫలితాలను చూడడానికి మూడు చక్రాల గురించి చెప్పండి మరియు మీ పట్ల దయతో ఉండండి - పీరియడ్స్ తగినంత ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి (చూడండి: PMS, తిమ్మిరి, మరకలు ) షుగర్-ఫ్రీ డైట్‌లో జారడం కోసం మిమ్మల్ని మీరు తన్నుకోకుండా. మీరు అక్కడికి చేరుకుంటారు మరియు చివరికి, మీ చర్మం క్లియర్ అవుతుంది.
ముద్రణ
