ఆమె వ్యాపారం, ఆమె ప్రదర్శన, ఆమె భర్త, చిప్ గెయిన్స్ , మరియు ఐదుగురు పిల్లలు, జోవన్నా గెయిన్స్ రోజంతా ఆమె శక్తి స్థాయిలను పెంచే ఆహారాన్ని తినడానికి ఇష్టపడుతుంది. పని చేయడం నిజంగా ఆమె జామ్ కాదని ఆమె అంగీకరించినందున, ఆమె శరీరం గొప్ప అనుభూతిని కలిగి ఉండటానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహార సమతుల్యతపై చాలా ఆధారపడి ఉంటుంది. స్వీట్స్ కోసం ఆమె ఆహారంలో కూడా స్థలం ఉంది.
జోవన్నా గెయిన్స్ తాజా వెజిటేజీలకు సంవత్సరమంతా యాక్సెస్ కలిగి ఉన్నారు
జోవన్నా గెయిన్స్ ఆహారం యొక్క అతిపెద్ద ఆహారాలలో ఒకటి తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు. అదృష్టవశాత్తూ, ఆమె వెనుక భాగంలో ఒక అందమైన మరియు బాగా నిల్వ ఉన్న తోట ఉంది, ఇక్కడ కుటుంబం యొక్క తాజా కూరగాయలు చాలా వరకు వస్తాయి. లో ఒక ఇంటర్వ్యూ
ఆరోగ్యం , గెయిన్స్ వివరించాడు, 'నేను ఈ భారీ తోటను వెనుక భాగంలో పొందాను, అక్కడ మనమందరం మా ఆహారాన్ని, మా ఆకుకూరలు, మా కూరగాయలు, మా పండ్లు అన్నీ ఆ తోట నుండి వచ్చాము.'
ఈ పోస్ట్‌ను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో చూడండి
జాన్ సీనా తన పిల్లలతో
ప్రోటీన్ విషయానికి వస్తే, గెయిన్స్ పుస్తకంలో మరింత మంచిది. 'చాలా వరకు నేను పగటిపూట చాలా ప్రోటీన్ తినడానికి ప్రయత్నిస్తాను, తరువాత ఎక్కువ పిండి పదార్థాలు కాదు లేదా నేను క్రాష్ అవుతాను మరియు దానిని తయారు చేయను' అని గెయిన్స్ వెల్లడించాడు. ఆమె “చాలా నీరు” తాగుతుంది మరియు “నేను నా శరీరంలో ఏమి ఉంచుతున్నానో తెలుసుకోవటానికి” ప్రయత్నిస్తుంది. పని చేయడం ఆమెకు ఇష్టమైన కార్యాచరణ కానప్పటికీ, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు “ఆ సమతుల్యతను కనుగొనటానికి” ఆమె “నడక మరియు వ్యాయామం” ఇష్టపడుతుంది.
గైన్స్ స్వీట్స్‌ను తగ్గించడం లేదు
ఆమె ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో ఉన్నందున, గైన్స్ జీవితంలో మధురమైన వైపును నిర్లక్ష్యం చేస్తారని కాదు. నారింజ మరియు అరటి వంటి పండ్లు సాధారణంగా సంతృప్తిపరిచే తీపి పంటిని ఆమె అంగీకరించింది. 'కానీ సాధారణంగా స్వీట్స్‌తో, నేను అన్నింటినీ బయటకు వెళ్తాను,' అన్నారాయన. 'మీరు కేక్ తయారు చేయబోతున్నట్లయితే, కేక్ తయారు చేయండి.' ఐదుగురు తల్లి కావడం వల్ల గైన్స్ “కొంచెం సరళంగా ఉండటానికి, దానితో ఆనందించండి” నేర్చుకోవటానికి ఖచ్చితంగా సహాయపడింది. 'మీ మీద అంత కష్టపడవద్దు' అని గెయిన్స్ ఇతరులకు సలహా ఇచ్చాడు.
గాసిప్ కాప్ నుండి మరిన్ని వార్తలు
జియోపార్డీ యొక్క వివాదాస్పద అతిథి హోస్ట్ పోటీదారులను కోపంగా కలిగి ఉంది
గ్వెన్ స్టెఫానీ అసూయ ఎందుకంటే బ్లేక్ షెల్టాన్ కెల్లీ క్లార్క్సన్ ఇవ్వడం అతని ‘శ్రద్ధ’?
అమెరికన్ పికర్స్ పై ఫ్రాంక్కు ఏమి జరిగింది? అతను ఆ బరువును ఎందుకు కోల్పోయాడో అసలు కారణం
కాథీ లీ గిఫోర్డ్ ‘ది వ్యూ’ లో చేరారా?
మేఘన్ మార్క్లే మరియు ప్రిన్స్ హ్యారీ పోడ్కాస్ట్ ఇప్పటికే రద్దు చేయబడిందా?
ముద్రణ
