తాజా ముఖం కలిగిన ర్యాన్ సీక్రెస్ట్ తన సంచులను ప్యాక్ చేసి, తన స్వస్థలమైన అట్లాంటా నుండి లాస్ ఏంజిల్స్‌కు ప్రసార వృత్తిని కొనసాగించడానికి 19 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నాడు. తన వెచ్చని చిరునవ్వుతో మరియు ఉత్సాహభరితమైన ఉత్సాహంతో, అతను త్వరగా హాలీవుడ్లో బాగా ప్రసిద్ది చెందిన పేర్లలో ఒకడు అయ్యాడు. ప్రజల దృష్టిలో చాలా మందిలాగే, 45 ఏళ్ల హోస్ట్ కెల్లీ మరియు ర్యాన్‌తో కలిసి జీవించండి
కెమెరా సిద్ధంగా ఉండటానికి చాలా కష్టపడుతుంది.
బహుశా మరింత ఉత్తేజకరమైన విషయం ఏమిటంటే, చిన్నతనంలో సీక్రెస్ట్ భారీ వైపు ఉంది, చెప్పడం పురుషుల జర్నల్ అతను 'ఈత కొట్టడం మరియు కొలనులో దూకడానికి ముందు నా చొక్కా తీయడం వంటిది కాదు, ఎందుకంటే నేను చబ్బీ పిల్లవాడిని, లేదా పాఠశాల మొదటి రోజు షాపింగ్ చేయడానికి వెళ్ళడం మరియు మార్షల్ వద్ద హస్కీ జీన్స్ విభాగంలో ఉండటం వంటివి' అని అతను గుర్తు చేసుకున్నాడు. ఆరోగ్యకరమైన స్థితిలో ఉండటానికి సహాయపడే ప్రేరణగా పనిచేసిన ఆ భయంకర బాల్య రౌడీలు.
గాసిప్ కాప్ అతను తన ఉత్సాహభరితమైన శరీరాన్ని ఎలా నిర్వహిస్తున్నాడో తెలుసుకోవడానికి మరియు అతను కాలీకి వెళ్ళిన రోజు వయస్సులో యవ్వనంగా కనిపిస్తున్నాడో తెలుసుకోవడానికి సీక్రెస్ట్ యొక్క ఆహారం మరియు వ్యాయామ దినచర్యను త్రవ్విస్తాడు.
ఈ పోస్ట్‌ను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో చూడండి
జేక్ గిల్లెన్‌హాల్ మరియు జీన్ కాడియు
ర్యాన్ సీక్రెస్ట్ డైట్ అంటే ఏమిటి?
అతని రోజు నుండి లైవ్ తన రేడియో కార్యక్రమానికి ర్యాన్ సీక్రెస్ట్ తో ప్రసారం అతని ఇతర వ్యాపార సంస్థలకు, సీక్రెస్ట్ చాలా తీవ్రమైన షెడ్యూల్ను నిర్వహిస్తుంది. ఆ కారణంగా, అతని భోజనం చాలా అతను చేయగలిగినప్పుడు త్వరగా పట్టుకోగలడు. తో మాట్లాడుతున్నారు పురుషుల ఆరోగ్యం , ది అమెరికన్ ఐడల్ అతను రసాల అభిమాని అని హోస్ట్ వెల్లడించాడు, పైనాపిల్, సున్నం, అల్లం, పసుపు మరియు వాటర్‌క్రెస్‌లను కలిగి ఉన్న ఒక రెసిపీ అతని గో-టు మార్నింగ్ డ్రింక్.
పచ్చి కూరగాయలను చిరుతిండిగా నరికివేయడం లేదా భోజనం కోసం వెజ్జీ ర్యాప్ పట్టుకోవడం వంటి కూరగాయలపై దృష్టి సారించడంతో, సీక్రెస్ట్ తనకు గింజలు, ముఖ్యంగా బాదం మీద ప్రేమ ఉందని వెల్లడించాడు, అతను బహుశా ఎక్కువగా తింటానని ఒప్పుకున్నాడు. శీఘ్ర పరిష్కారం కోసం, అతను బాదం వెన్నతో నిండిన చెంచా మరియు పండ్ల వ్యాప్తి మరియు డబుల్ పిడికిలితో నిండిన చెంచా పట్టుకోవడం ఇష్టపడతాడు పురుషుల ఆరోగ్యం , “ఇది రొట్టె లేకుండా వేరుశెనగ వెన్న మరియు జెల్లీ లాంటిది.”
తన ప్రయాణంలో ఉన్న జీవనశైలికి అనుగుణంగా ఉంటాడు పురుషుల జర్నల్ ఆహారాన్ని ఆర్డర్ చేసేటప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడం ఇదంతా. 'నా కోసం, నేను గుడ్డు-తెలుపు ఆమ్లెట్‌ను వెన్న మరియు నూనె లేకుండా ఆర్డర్ చేస్తున్నానని మరియు పాన్‌కేక్‌లను ఆర్డరింగ్ చేయకుండా చూసుకోవాలి.'
అతని ప్రధాన ఆహారం చాలా తక్కువగా అనిపించినప్పటికీ, సీక్రెస్ట్ తనకు ఆహారం పట్ల ప్రేమ ఉందని మరియు ఇక్కడ మరియు అక్కడ మోసగాడు భోజనం నుండి సిగ్గుపడటానికి బహుళ lets ట్‌లెట్లకు చెప్పాడు. మునిగిపోయే విషయానికి వస్తే, వెళ్ళడానికి పాస్తా, మెక్సికన్ ఆహారం లేదా వెచ్చని చాక్లెట్ చిప్ కుకీ ఉన్నాయి. మాట్లాడుతున్నారు పురుషుల జర్నల్ అతను వాడు చెప్పాడు,
మోడరేషన్ అన్నింటికీ కీలకం. నేను తినే దాని గురించి నేను విచిత్రంగా లేను, ఎందుకంటే నేను పని చేస్తాను. నేను అద్భుతమైన భోజనాన్ని ఆస్వాదించాను మరియు కొన్నిసార్లు దానిపై ప్రోసియుటోతో పిజ్జా కలిగి ఉంటాను. నేను దీన్ని ఎప్పుడూ చేయను, కాని మనిషి, నేను చేసినప్పుడు…
ఎప్పుడూ నీ పైన ఎప్పుడూ నీ కింద ఎప్పుడూ నీ పక్కనే ఉండడు
ఈ పోస్ట్‌ను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో చూడండి
ర్యాన్ సీక్రెస్ట్ యొక్క వర్కౌట్ రొటీన్
# టాకో మంగళవారం ఆస్వాదించడానికి, ది కర్దాషియన్‌తో కొనసాగించడం నిర్మాత వ్యాయామశాలలో పనిలో ఉంచుతారు. మరియు అతని షెడ్యూల్‌తో, అతను ఎప్పుడు, ఎక్కడ చేయగలడో కదలికలో పనిచేయడం. 'నేను నా వ్యాయామాలను సమావేశాలుగా ఉన్నట్లుగా షెడ్యూల్ చేస్తాను మరియు అవి రద్దు చేయబడకుండా చూసుకుంటాను' అని ఆయన చెప్పారు పురుషుల జర్నల్ , అతను రోజు కోసం తన వ్యాయామం పొందినప్పుడు అతను తన అత్యంత ఉత్పాదకతతో ఉన్నాడు.
కొన్నిసార్లు దీని అర్థం సెట్‌లో ఉన్నప్పుడు వాణిజ్య విరామ సమయంలో పుష్-అప్‌లు చేయడం, మరికొందరు గిగ్ నుండి గిగ్‌కు వెళ్లేటప్పుడు సమీపంలో ఉన్న వ్యాయామశాలకు వెళుతున్నారు. “L.A. లోని విస్తరణతో, మీరు పట్టణంలోని ఒక భాగంలో మరియు మరొక భాగంలో ఉండాల్సిన సందర్భాలు ఉన్నాయి, కానీ మీకు వ్యాయామశాలకు వెళ్లడానికి లేదా ఇంటికి వెళ్ళడానికి సమయం లేదు. నేను వ్యాయామ గేర్ మరియు బట్టల మార్పును [వేర్వేరు లాకర్లలో] ఉంచుతాను, కాబట్టి నేను 45 నిమిషాల పనికిరాని సమయంతో నన్ను కనుగొంటే, నేను పొరుగున ఉన్నాను, నేను దూకడం, శీఘ్ర వ్యాయామం, షవర్ మరియు తదుపరిదానికి వెళ్ళండి సంఘటన. ”
వారానికి మొత్తం 5 గంటల జిమ్ సమయాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకుని, సీక్రెస్ట్ విషయాలను కలపడానికి ఇష్టపడతాడు. ఇది సర్క్యూట్ శిక్షణ, యోగా లేదా ఓర్పు కార్డియో అయినా, ప్రతి వ్యాయామం యొక్క చెమటను ఎల్లప్పుడూ విచ్ఛిన్నం చేయడమే లక్ష్యం. ముఖ్యంగా, అతను నడుస్తున్న అభిమాని. “నేను వారాంతపు ఉదయాన్నే మేల్కొలపడం, L.A. లోని బీచ్‌కు విహరించడం మరియు చాలా రద్దీకి ముందే పరుగెత్తటం నాకు చాలా ఇష్టం. ఆపై గొప్ప అల్పాహారం మరియు ఒక కప్పు కాఫీ తీసుకోవాలి. ”
నేను ప్రకాశవంతమైన సూర్యకాంతిలోకి అడుగు పెట్టినప్పుడు
80 ల బల్లాడ్‌లను బెల్ట్ చేసేటప్పుడు అతను శీఘ్ర ట్రెడ్‌మిల్ పరుగును ఎంచుకునే ఇతర సమయాల్లో ఇది కనిపిస్తుంది.
ఈ పోస్ట్‌ను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో చూడండి
మాట్లాడేవాడికి తెలియదు
మీరు ర్యాన్ చేస్తారు, మీరు చాలా బాగున్నారు!
గాసిప్ కాప్ నుండి మరిన్ని
రెబెల్ విల్సన్ ఈ సంవత్సరం 60 పౌండ్లు ఎలా పడ్డాడు
జెన్నిఫర్ అనిస్టన్ 50 తర్వాత టోన్డ్ ఫిజిక్‌ని ఉంచడానికి ఒక రోజులో తింటాడు
యవ్వన ప్రకాశాన్ని ఉంచడానికి జెన్నిఫర్ లోపెజ్ ఒక రోజులో తింటున్న ప్రతిదీ
సిర్ట్‌ఫుడ్ డైట్ అంటే ఏమిటి? అడిలె బరువు తగ్గడానికి సహాయపడిన ప్రణాళిక గురించి అన్నీ
ముద్రణ
